• 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2011
  • 2012
  • 2013
  • 2014
  • 2015
  • 2016
  • 2017
  • 2018
  • 2019
  • 2020
  • Home
  • Latest News
  • Ljósmyndir
  • Smáauglýsingar
  • Tölublöð
  • Um Kópavogsblaðið
Kópavogsblaðið
  • Heim
  • Fréttir
    • Mannlíf
    • Íþróttir
    • Menning
    • Fyrirtæki
  • Aðsent
  • Um Kópavogsblaðið
  • Tölublöð
  • Facebook

  • Instagram

  • YouTube

  • RSS

Mannlíf

Heilbrigð heilsuráðgjöf: Kaloríu-stærðfræði

Heilbrigð heilsuráðgjöf: Kaloríu-stærðfræði
Auðun Georg Ólafsson
28/06/2013

SiggaKarlsÉg hef aldrei verið góð í stærðfræði, það er líka bara allt í lagi. Ég var góð í íslensku. Ég man þegar ég var lítil og látin reikna upp dæmi á töflunni. Mikið fannst mér það skelfileg tilhugsun og eitt sinn varð ég stjörnuvitlaus, stóð bara stjörf upp á töflu í langan tíma og hugsaði að nú væri ég búin að rústa lífinu mínu. Ég veit betur í dag. Ég kann ekki algebru, ég veit ekki hvernig reikna á út byggingarformúlur. En ég kann plús og mínus. Í dag langar mig að deila með ykkur Kalóríustærðfræðinni minni. Því það kann ég. Því það er bara plús og mínus. En mig langar að taka það skýrt fram að ég mæli ekki með að telja kalóríur (hitaeiningar , kcal) ofan í sig daglega eða spá alltof mikið í þær, því þá getur lífið farið að snúast um kalóríur, sem er kannski ekki mjög áhugavert efni.

Ég var einu sinni feit. Svona eins og Jón Gnarr var einu sinni nörd. Þegar ég var þybbin, það er betra orð, þá borðaði ég svona 2500 – 3000 kcal á dag. Það er ekkert svo slæmt, ef ég væri karlmaður eða sunddrottning sem æfði mikið alla daga.

Takið nú eftir: Til þess að losna við 1 kg af umfram fitu þarftu að borða 7000 minni kalóríur. (ekki á dag!) Ok. Þetta er ekki svo flókið eða svo erfitt. Engin Geimvísindi. Setjum nú upp reikningsdæmi:

Sigga borðaði 2500 kcal á dag. Einn daginn ákvað hún að taka sig á og borða bara 2000 kcal á dag. Hún nennti ekki að hreyfa sig með því. Hvað græddi hún margar kaló þann dag?

500 ekki satt? Vá, fimmhundruð kall á dag. Hvað þarf hún að gera þetta í marga daga til að ná 7000 kallinum…? Svarið er 14 daga. Rétt svar hjá ykkur. Það tók hana 14 daga, samkvæmt lífeðlisfræðinni að ná af sér kílói. Eftir 28 daga var hún því búin að missa 2 kíló.

Þetta er bara áreiðanleg lífeðlisfræðileg kenning.

Þannig ½ kíló á viku er því eðlilegasta framvindan. Þau kíló eru líka ekki svo auðveld á aftur ef maður heldur sínu striki. Náttúrulegasta leiðin. Líkaminn veit hvað hann syngur. Hlustið á hann.

2 kg í mánuði.

24 kg á ári.

Þessi sama Sigga og í reikningsdæminu hér að ofan, þurfti ekki að læra nein vísindi. Hún þurfti að læra ÞOLINMÆÐI og hlusta á mömmu sína þegar hún sagði að Góðir hlutir gerast HÆGT!

Munum að líkaminn okkar vill gera þetta á sínum hraða. Öðlumst þolinmæði og leyfum honum að gera þetta fyrir okkur.

Njótið dagsins í dag og reynum að sýna líkamanum okkar virðingu og þolinmæði! 🙂

Kærleikur,

Sigga

Heilbrigð heilsuráðgjöf:

https://www.facebook.com/family/Heilsur%C3%A1%C3%B0gj%C3%B6f/1

Efnisorð
Click to add a comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Hætta við svar

Þú verður að skrá þig inn til þess að rita athugasemd.

Mannlíf
28/06/2013
Auðun Georg Ólafsson @audungeorg

Auðun Georg Ólafsson er ritstjóri Kópavogsblaðsins

Efnisorð

Meira

  • Lesa meira
    Kópavogsbúar virkir í málefnum ungmenna

    Tveir ungir Kópavogsbúar voru nýverið kjörnir fyrir hönd Molans, ungmennahúss Kópavogs, í Ungmennaráð ungmennahúsa Samfés. Hlutverk ráðsins...

    ritstjorn 26/01/2021
  • Lesa meira
    Listasprengja í Kópavogi 2021

    Árið 2020 hefur svo sannarlega verið áskorun fyrir öll þau sem koma að skipulagi menningar- og listviðburða....

    ritstjorn 26/01/2021
  • Lesa meira
    Safna fæðingarsögum feðra og ætla að gefa út í bók

    Í Smárahverfinu býr parið Ísak og Gréta María en þau eru að vinna að verkefni sem heitir...

    Auðun Georg Ólafsson 16/12/2020
  • Lesa meira
    Krossgátusmiðurinn á Kársnesi

    Sagt er og sannað að krossgátur eru holl hugarleikfimi sem örvar og þjálfar minni. Allir geta leyst...

    Auðun Georg Ólafsson 22/09/2020
  • Lesa meira
    Íbúar Glaðheima ánægðir með hverfið

    Staðsetning og nálægð við þjónustu skipti miklu máli þegar íbúar í Glaðheimum í Kópavogi tóku ákvörðun um...

    ritstjorn 17/09/2020
  • Lesa meira
    Sólstöðujóga á Bókasafni Kópavogs

    Laugardaginn 20. júní klukkan 13:00 verður sólstöðum fagnað með jóga fyrir alla fjölskylduna. Helga Einarsdóttir verkefnastjóri fræðslu...

    ritstjorn 19/06/2020
  • Lesa meira
    Þakkir frá Got Agulu strákunum

    Söfnun fyrir skóladrengi í þorpinu Got Agulu á Rey Cup, fótboltamót Þróttar í fyrra gekk það vel...

    ritstjorn 04/03/2020
  • Lesa meira
    Félag kvenna í Kópavogi með opinn fund

    Föstudaginn 21.febrúar kl. 21:15 eru allar konur velkomnar á opinn félagsfund hjá Félagi kvenna í Kópavogi (FKK)....

    ritstjorn 20/02/2020
  • Lesa meira
    Holdris, Blóðmör og Ælupestó í Molanum

    Á dögunum komu nokkar ungar og upprennandi hljómsveitir fram á tónleikum í Molanum Ungmennahúsi Kópavogs. Reglulega eru...

    ritstjorn 05/12/2019
  • Lesa meira
    Slakað og skapað í Gerðarsafni

    Slakað og skapað er vikulegur dagskrárliður sem slegið hefur í gegn á Gerðarsafni í nóvember. Hönnuðurinn og jógakennarinn...

    ritstjorn 29/11/2019
  • Lesa meira
    Hátíðarhöld í Kópavogi í tilefni 30 ára afmælis Barnasáttmála SÞ

    Haldið verður upp á 30 ára afmæli Barnasáttmála Sameinuðu þjóðanna með pompi og prakt í Kópavogi miðvikudaginn...

    ritstjorn 19/11/2019
  • Lesa meira
    50 ár hjá BYKO

    Það heyrir til tíðinda þegar fólk nær háum starfsaldri, sérstaklega þegar starfað hefur verið óslitið hjá sama...

    Auðun Georg Ólafsson 29/08/2019
Scroll for more
Tap
  • Vinsælast í vikunni

  • Nýjast

  • Atvinnu- og nýsköpun í Kópavogi
    Aðsent26/11/2020
  • Það er allt í lagi að vera ekki allt í lagi
    Aðsent26/01/2021
  • 64 rýma hjúkrunarheimili í Boðaþingi
    Fréttir26/11/2020
  • Auðun Georg Ólafsson
    Hamraborg 2.0
    Aðsent26/11/2020
  • Kópavogsbúar virkir í málefnum ungmenna
    Fréttir26/01/2021
  • Listasprengja í Kópavogi 2021
    Á döfinni26/01/2021
  • 1819 opnar Torgið
    Fyrirtæki26/01/2021
  • Það er allt í lagi að vera ekki allt í lagi
    Aðsent26/01/2021

Facebook

Kópavogsblaðið
Kópavogsblaðið vill stuðla að aukinni samheldni og samstöðu Kópavogsbúa. Við höfum sérstakan áhuga á skemmtilegu mannlífi og atvinnulífi í Kópavogi og því sem gerir Kópavog að sérstökum og jákvæðum bæ að búa í, starfa og heimsækja. Hafðu samband í síma 8993024 eða sendu okkur skeyti á kopavogsbladid () kopavogsbladid.is

Nýjasta nýtt

  • Kópavogsbúar virkir í málefnum ungmenna
    Fréttir26/01/2021
  • Listasprengja í Kópavogi 2021
    Á döfinni26/01/2021
  • 1819 opnar Torgið
    Fyrirtæki26/01/2021
  • Það er allt í lagi að vera ekki allt í lagi
    Aðsent26/01/2021

Facebook

© 2020 Kópavogsblaðið slf.