• 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2011
  • 2012
  • 2013
  • 2014
  • 2015
  • 2016
  • 2017
  • 2018
  • 2019
  • 2020
  • Home
  • Latest News
  • Ljósmyndir
  • Smáauglýsingar
  • Tölublöð
  • Um Kópavogsblaðið
Kópavogsblaðið
  • Heim
  • Fréttir
    • Mannlíf
    • Íþróttir
    • Menning
    • Fyrirtæki
  • Aðsent
  • Um Kópavogsblaðið
  • Tölublöð
  • Facebook

  • Instagram

  • YouTube

  • RSS

Mannlíf

Kópavogsheilsan: Notaðu brjóstvitið!

Kópavogsheilsan: Notaðu brjóstvitið!
ritstjorn
23/07/2013
Sigga Karls, heilsuráðgjafi.

Sigga Karls, heilsuráðgjafi.

Mig langar að deila með ykkur fyrsta boðorðinu mínu í heilsuráðgjöf.

Það er ekki svo langt síðan að ég þorði að viðurkenna að ég vissi ekki hvað orðið mýta þýddi. Ég var gjörn á að þykjast vita hluti sem ég vissi ekkert um, einfaldlega af því ég hélt að ég yrði álitin eitthvað vitlaus. Nú spyr ég bara ef ég skil ekki. Skilgreiningin mín á mýtu er þannig að það er einhver kenning eða ráð sem sett hefur fram á einhverjum tímapunkti um eitthvert málefni án þess að það sé endilega satt og sannað. Til dæmis var það mýta að reykingar myndu ekki skaða manninn svo mikið og það að gefa ungabarninu sínu sykurvatn væri tilvalin leið til að róa barnið.

Ég eignaðist barn fyrir tæplega fjórum mánuðum síðan. Það var rosaleg breyting í lífi mínu. Ég var eins og ringlaður unglingur, samt alveg að nálgast þrítugt, og vissi ekki í hvorn fótinn ég átti að stíga. Af hverju? Jú, því ég hlustaði á mýturnar. Á að gefa barninu snuð eða ekki? Liggja á bakinu eða maganum? Nudda upp eða niður? Á barnið að svelta eða gefa því þurrmjólk?

Þegar ég stóð örmagna uppi með grenjandi ungabarn í fanginu kom gömul kona að mér og sagði við mig: Sigga. Notaðu brjóstvitið! Þú ein þekkir barnið þitt best. Síðan þá hætti ég að reyna ráðin og mýturnar og fór eftir mínu eigin brjóstviti. Unginn minn er í heilu lagi. Ennþá.

Mömmuheimurinn er fullur af mýtum.

Heilsuheimurinn er fullur af mýtum.

Hvað er ég að reyna koma frá mér hérna?  Hlustið á innsæið! Brjóstvitið!  Hlustið á ykkar eigin líkama. Þið þekkið hann best.

Ég ætla að skýra mál mitt með sannri dæmisögu.

Sigga, sú sama og taldi kalóríurnar í síðasta pistli var alveg að nálgast 100 kílóin. Hún var orðin eitthvað leið á ástandinu og ætlaði að tækla þetta og massa ástandið í ræmur eins og hún orðaði það. Hún fór í eróbikk tíma. Þjálfarinn var alltaf að segja henni að gera betur (hún hélt að hann væri að tala BARA við sig) svo hún reyndi svo mikið á sig að það kom blóðbragð í munninn og ældi næstum á gólfið. Daginn eftir gat hún ekki sest á klósettið fyrir harðsperrum.

Hlustaði hún á líkamann? Nei. Líkaminn sendi blóðbragð af ástæðu. Ógleðin er ekki líkamsástand sem er jákvætt. Enda mætti hún aldrei aftur í eróbikk tíma. Hún misþyrmdi líkamanum og hvað losnaði hún við mörg kíló? Engin. Henni fannst hún bara vera vonlaus. Því gafst hún upp.

Líkaminn segir okkur hvenær við göngum yfir strikið. Við verðum svöng af því líkamanum vantar næringu til að halda áfram deginum. Við finnum fyrir þreytu því líkaminn vill hlaða batteríin eða fá vítamín. Það eru hausinn og umhverfið sem ruglar okkur í ríminu.

Við getum alveg gengið Esjuna á sandölum og í ermalausum bol. En höldum við það út?

Sigga byrjaði því bara að hlaupa einn ljósastaur og labba einn. Hana langaði að hlaupa 32 ljósastaura, alla leið í Samkaup og til baka. En hún gat það ekki. Næsta dag prófaði hún að hlaupa tvo lausastaura. Það gat hún.

Henni leið vel eftir á! Ekki bara af því hún hafði hreyft sig og líffræðilega hefur það mjög góð áhrif á vellíðan. Heldur af því hún gat það sem hún ætlaði sér. Var stolt. Ánægð með afrek dagsins.

Í dag getur Sigga skokkað 32 ljósastaura. Alla leið út í Samkaup. En hún byrjaði bara á einum.

Hlustum á líkamann. Setjum raunhæf markmið svo við misþyrmum okkur ekki andlega og líkamlega.

1.      Boðorð Siggu: Hlustaðu á líkamann. Eða eins og gamla konan sagði. Notum brjóstvitið!

Kærleikur inn í daginn til ykkar í dag. 🙂

Ykkar Sigga

https://www.facebook.com/heilbrigdh

Efnisorð
Click to add a comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Hætta við svar

Þú verður að skrá þig inn til þess að rita athugasemd.

Mannlíf
23/07/2013
ritstjorn

Efnisorð

Meira

  • Lesa meira
    Kópavogsbúar virkir í málefnum ungmenna

    Tveir ungir Kópavogsbúar voru nýverið kjörnir fyrir hönd Molans, ungmennahúss Kópavogs, í Ungmennaráð ungmennahúsa Samfés. Hlutverk ráðsins...

    ritstjorn 26/01/2021
  • Lesa meira
    Listasprengja í Kópavogi 2021

    Árið 2020 hefur svo sannarlega verið áskorun fyrir öll þau sem koma að skipulagi menningar- og listviðburða....

    ritstjorn 26/01/2021
  • Lesa meira
    Safna fæðingarsögum feðra og ætla að gefa út í bók

    Í Smárahverfinu býr parið Ísak og Gréta María en þau eru að vinna að verkefni sem heitir...

    Auðun Georg Ólafsson 16/12/2020
  • Lesa meira
    Krossgátusmiðurinn á Kársnesi

    Sagt er og sannað að krossgátur eru holl hugarleikfimi sem örvar og þjálfar minni. Allir geta leyst...

    Auðun Georg Ólafsson 22/09/2020
  • Lesa meira
    Íbúar Glaðheima ánægðir með hverfið

    Staðsetning og nálægð við þjónustu skipti miklu máli þegar íbúar í Glaðheimum í Kópavogi tóku ákvörðun um...

    ritstjorn 17/09/2020
  • Lesa meira
    Sólstöðujóga á Bókasafni Kópavogs

    Laugardaginn 20. júní klukkan 13:00 verður sólstöðum fagnað með jóga fyrir alla fjölskylduna. Helga Einarsdóttir verkefnastjóri fræðslu...

    ritstjorn 19/06/2020
  • Lesa meira
    Þakkir frá Got Agulu strákunum

    Söfnun fyrir skóladrengi í þorpinu Got Agulu á Rey Cup, fótboltamót Þróttar í fyrra gekk það vel...

    ritstjorn 04/03/2020
  • Lesa meira
    Félag kvenna í Kópavogi með opinn fund

    Föstudaginn 21.febrúar kl. 21:15 eru allar konur velkomnar á opinn félagsfund hjá Félagi kvenna í Kópavogi (FKK)....

    ritstjorn 20/02/2020
  • Lesa meira
    Holdris, Blóðmör og Ælupestó í Molanum

    Á dögunum komu nokkar ungar og upprennandi hljómsveitir fram á tónleikum í Molanum Ungmennahúsi Kópavogs. Reglulega eru...

    ritstjorn 05/12/2019
  • Lesa meira
    Slakað og skapað í Gerðarsafni

    Slakað og skapað er vikulegur dagskrárliður sem slegið hefur í gegn á Gerðarsafni í nóvember. Hönnuðurinn og jógakennarinn...

    ritstjorn 29/11/2019
  • Lesa meira
    Hátíðarhöld í Kópavogi í tilefni 30 ára afmælis Barnasáttmála SÞ

    Haldið verður upp á 30 ára afmæli Barnasáttmála Sameinuðu þjóðanna með pompi og prakt í Kópavogi miðvikudaginn...

    ritstjorn 19/11/2019
  • Lesa meira
    50 ár hjá BYKO

    Það heyrir til tíðinda þegar fólk nær háum starfsaldri, sérstaklega þegar starfað hefur verið óslitið hjá sama...

    Auðun Georg Ólafsson 29/08/2019
Scroll for more
Tap
  • Vinsælast í vikunni

  • Nýjast

  • Atvinnu- og nýsköpun í Kópavogi
    Aðsent26/11/2020
  • Það er allt í lagi að vera ekki allt í lagi
    Aðsent26/01/2021
  • 64 rýma hjúkrunarheimili í Boðaþingi
    Fréttir26/11/2020
  • Auðun Georg Ólafsson
    Hamraborg 2.0
    Aðsent26/11/2020
  • Kópavogsbúar virkir í málefnum ungmenna
    Fréttir26/01/2021
  • Listasprengja í Kópavogi 2021
    Á döfinni26/01/2021
  • 1819 opnar Torgið
    Fyrirtæki26/01/2021
  • Það er allt í lagi að vera ekki allt í lagi
    Aðsent26/01/2021

Facebook

Kópavogsblaðið
Kópavogsblaðið vill stuðla að aukinni samheldni og samstöðu Kópavogsbúa. Við höfum sérstakan áhuga á skemmtilegu mannlífi og atvinnulífi í Kópavogi og því sem gerir Kópavog að sérstökum og jákvæðum bæ að búa í, starfa og heimsækja. Hafðu samband í síma 8993024 eða sendu okkur skeyti á kopavogsbladid () kopavogsbladid.is

Nýjasta nýtt

  • Kópavogsbúar virkir í málefnum ungmenna
    Fréttir26/01/2021
  • Listasprengja í Kópavogi 2021
    Á döfinni26/01/2021
  • 1819 opnar Torgið
    Fyrirtæki26/01/2021
  • Það er allt í lagi að vera ekki allt í lagi
    Aðsent26/01/2021

Facebook

© 2020 Kópavogsblaðið slf.