Lífið er hér fyrir þig og handa þér

Hvernig ég kemst upp úr sófanum til betri heilsu?

Það eru til margar leiðir og ég hef prufað þær flestar. Allar bera þær að sama brunni.

Það skiptir ekki endilega máli hvað maður gerir heldur að framkvæma ákvörðunina. Fyrir mér er það nákvæmlega það sem skiptir máli.  Hvað vil ég? Af hverju?

Hvernig er hægt að komast að því? Jú, með því að setjast niður og hreint og beint skrifa niður allt sem maður vill fá út úr því að hreyfa sig og bæta mataræðið. Hvað gæti komið út úr því?

Til dæmis aukið þrek, færri kíló, betri svefn, minna stress, betri heilsa og meiri lífsgæði. Næst er gott að spyrja sig hvað maður getur gert sjálfur og hvar þarf að biðja um hjálp. Vilt þú gera þetta ein(n) eða í hóp með fleirum sem eru að rækta sig? Það er mikið í boði og alltaf hægt að finna eitthvað sem passar manni. Aðal málið er að fylgja því sem maður ákvað og vera alltaf meðvitaður um hvað maður er að gera og af hverju. Þannig kemur áhugi á verkefninu. Í framhaldinu kemur árangurinn í ljós. Þetta er ekki bein braut og verður ekki auðvelt en hey, það er ekki auðvelt að vera fastur í sófanum og hafa ekki kraft til að gera það sem maður langar í raun. Að standa upp úr sófanum er ekki andlega erfiðara en að sitja fastur. 

Hverju myndir þú ráðleggja þínum besta vin? Vertu þinn besti vinur. Það er allt hægt ef þú villt það.

Þetta er mín aðferð og hefur gefist mér vel. Ég hvet þig til að prófa.

Arnfinnur Daníelsson.

Umræðan

Fleiri fréttir

Össur Geirsson er heiðurslistamaður Kópavogs

Össur Geirsson er heiðurslistamaður Kópavogs 2024 og var valið kynnt við hátíðlega viðhöfn í Tónhæð, húsnæði Skólahljómsveitar Kópavogs.  Elísabet Berglind Sveinsdóttir, forseti bæjarstjórnar Kópavogs og formaður lista- og menningarráðs, afhenti

Brugðist við vopnaburði barna og ungmenna

Flýta á innleiðingu forvarnarverkefnis í KópavogiTala opinskátt um ofbeldi í öllum grunnskólum, frístund og félagsmiðstöðvum barna Menntaráð Kópavogs fjallaði um viðbrögð og forvarnir vegna ofbeldis og vopnaburðar barna og ungmenna

Heitar umræður um merki Pírata

Á aðalfundi Pírata í Kópavogi um liðna helgi var ný stjórn félagsins kjörin. Fundurinn var haldinn samhliða aðalfundum Pírata í Reykjavík, Ungra Pírata og Pírata í Suðvesturkjördæmi líkt og í

Gatnaframkvæmdir hafnar í Vatnsendahvarfi

Framkvæmdir við jarðvinnu og lagnir í Vatnsendahvarfi eru hafnar. Til að halda upp á áfangann tók bæjarstjóri Kópavogs Ásdís Kristjánsdóttir fyrstu skóflustungu að götunni Hæðarhvarfi. Árni Geir Eyþórsson, framkvæmdastjóri Jarðvals

Gamlar fréttir úr sarpinum

Ferðamannavagn_samstarfsaðilar
dirb.1-copy
IMG_3503
sunnadora-1024×683
Auglýsing
Ármann Kr. Ólafsson, bæjarstjóri og Theodóra S. Þorsteinsdóttur, formaður bæjarráðs Kópavogs.
164382_1819045804368_1544496_n
svifryk
1477442_710660849047524_2619883636756732780_n