Lífið er hér fyrir þig og handa þér

Hvernig ég kemst upp úr sófanum til betri heilsu?

Það eru til margar leiðir og ég hef prufað þær flestar. Allar bera þær að sama brunni.

Það skiptir ekki endilega máli hvað maður gerir heldur að framkvæma ákvörðunina. Fyrir mér er það nákvæmlega það sem skiptir máli.  Hvað vil ég? Af hverju?

Hvernig er hægt að komast að því? Jú, með því að setjast niður og hreint og beint skrifa niður allt sem maður vill fá út úr því að hreyfa sig og bæta mataræðið. Hvað gæti komið út úr því?

Til dæmis aukið þrek, færri kíló, betri svefn, minna stress, betri heilsa og meiri lífsgæði. Næst er gott að spyrja sig hvað maður getur gert sjálfur og hvar þarf að biðja um hjálp. Vilt þú gera þetta ein(n) eða í hóp með fleirum sem eru að rækta sig? Það er mikið í boði og alltaf hægt að finna eitthvað sem passar manni. Aðal málið er að fylgja því sem maður ákvað og vera alltaf meðvitaður um hvað maður er að gera og af hverju. Þannig kemur áhugi á verkefninu. Í framhaldinu kemur árangurinn í ljós. Þetta er ekki bein braut og verður ekki auðvelt en hey, það er ekki auðvelt að vera fastur í sófanum og hafa ekki kraft til að gera það sem maður langar í raun. Að standa upp úr sófanum er ekki andlega erfiðara en að sitja fastur. 

Hverju myndir þú ráðleggja þínum besta vin? Vertu þinn besti vinur. Það er allt hægt ef þú villt það.

Þetta er mín aðferð og hefur gefist mér vel. Ég hvet þig til að prófa.

Arnfinnur Daníelsson.

Deildu:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Fleiri fréttir

Stórskemmtileg leiksýning fyrir yngstu kynslóðina

Leikfélag Kópavogs sýnir um þessar mundir barnaleikritið Ferðin til Limbó eftir Ingibjörgu Jónsdóttur (1953-1986) sem sett var upp í Þjóðleikhúsinu í janúar 1966. Leikritið byggir á barnabókinni Músabörn í geimflugi eftir sama

Er svefn besta verkjalyfið?

Svefn er ein af grunnstoðum góðrar heilsu ásamt góðri næringu, hreyfingu og vellíðan. Þegar við sofum notar líkaminn tímann til að endurnýja sig og undirbúa okkur fyrir næsta dag. Svefn